Happy, Healthy, … Fit
Teil 1: Happy — das Workbook für Teenager, die stärker, selbstbewusster und glücklicher werden wollen
Glücklicher werden, nicht nur leichter. Das Workbook setzt bei Gedanken und Gefühlen an: ohne Diätstress, ohne Scham und ohne Druck.
E-Book (PDF)Sicher bezahlen über Stripe. Das gedruckte Buch kaufst du direkt bei Amazon.
Was dein Teenager darin übt
Den inneren Kritiker stoppen
Erkennen, wann die Stimme im Kopf runtermacht, und sie leiser drehen.
Ausreden sichtbar machen
Merken, was einen bremst, und daran vorbeikommen.
Ein eigenes „Warum“ finden
Ein Grund, der wirklich zählt, trägt weiter als jede Regel.
Gefühle ohne Essen
Mit Stress, Frust und Langeweile umgehen, ohne dass Essen das Ventil ist.
Neue Routinen
Kleine, gesunde Gewohnheiten aufbauen, Schritt für Schritt.
Mut und Selbstvertrauen
Erleben, wie viel innere Stärke schon da ist.
Für wen das Buch passt
- für Teenager mit Selbstzweifeln
- für Jugendliche, die stärker und selbstbewusster werden möchten
- für alle, die gesünder leben wollen, ohne Diät
- für Teenager, die bereit sind für eine Veränderung, die bleibt
Verena Kunz
MSc Applied Human Nutrition, Oxford Brookes University · Zertifizierte Adipositastrainerin für Kinder und Jugendliche
Verena hat jahrelang Camps für Kinder und Jugendliche geleitet. In ihre Workbooks hat sie gepackt, was sich dort bewährt hat: alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und in einer Sprache, die Teenager verstehen.
Mehr über Verena →Häufige Fragen
Worum geht es in „Happy“?
Um den Kopf: Selbstzweifel, Stress, Gefühle und Gewohnheiten. Viele Versuche scheitern nicht am Essen, sondern an Druck und Überforderung. Genau dort setzt das Workbook an.
Ist das ein Diätbuch?
Nein. Es gibt keine Verbote und keinen Diätplan, sondern Übungen für mehr Selbstvertrauen und ein gutes Verhältnis zum eigenen Körper.
Warum „Teil 1“?
„Happy“ ist der Start einer Reihe aus drei Teilen: Happy, Healthy und Fit.
Wie bekomme ich das E-Book?
Du bezahlst sicher über Stripe und lädst das PDF herunter. Das gedruckte Buch gibt es auf Amazon.
Happy, Healthy, … Fit
E-Book (PDF) für 9,99 €, sofort per E-Mail. Oder gedruckt auf Amazon.
Mehr von HipTeens
Auch von VerenaDas Teenie-TransformationsbuchEssen, Bewegung und Kopf: das Workbook zum Ausfüllen, mit Übungen und Rezepten.Zum Buch →