Das Teenie-Transformationsbuch
Das Mitmach-Buch für Teenager: Essen, Bewegung und Kopf
Ein Workbook, das Teenager selbst ausfüllen: verlässliches Wissen statt Mythen, kleine Übungen und Rezepte zum Ausprobieren. Ohne Diät und ohne Druck — mit Tipps für euch Eltern.
E-Book (PDF)Sicher bezahlen über Stripe. Das gedruckte Buch kaufst du direkt bei Amazon.
Was im Buch steht
Essen, das schmeckt
Was wirklich stimmt und was nur Mythos ist. Dazu Rezepte, die Teenager selbst ausprobieren können.
Bewegung mit Spaß
Wege zu Sport und Bewegung, die Freude machen. Zu Hause oder draußen, ohne Fitnessstudio.
Stark im Kopf
Ziele setzen, dranbleiben, mit Rückschlägen umgehen. Übungen für Selbstvertrauen und gegen Stress.
Für euch Eltern
Tipps, wie ihr euer Kind begleitet und motiviert, ohne Druck zu machen.
Für wen das Buch passt
- für Teenager, die gesünder leben wollen und gern etwas zum Ausfüllen in der Hand haben
- für Familien, die nach vielen Tipps endlich verlässliches Wissen wollen
- für Eltern, die ihrem Kind etwas schenken möchten, das ohne Diät auskommt
Was Eltern zum Buch schreiben
„Ich finde Ihr Buch sehr gut! […] Es ist ein tolles, motivierendes, unterstützendes Mitmachbuch!“
„[…] vor allem dank deines Buches ist meine Tochter (und mein Mann) aufmerksamer mit was sie isst und nascht! Ich merke, dass ein Umdenken stattfindet.“
„Ich finde dein Buch super und deine entspannte Art an das Abnehmproblem ranzugehen ist sehr erfrischend.“
Verena Kunz
MSc Applied Human Nutrition, Oxford Brookes University · Zertifizierte Adipositastrainerin für Kinder und Jugendliche
Verena hat jahrelang Camps für Kinder und Jugendliche geleitet. In ihre Workbooks hat sie gepackt, was sich dort bewährt hat: alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und in einer Sprache, die Teenager verstehen.
Mehr über Verena →Häufige Fragen
Für wen ist das Buch geschrieben?
Für Teenager, die lernen wollen, wie gesundes Essen, Bewegung und ein starker Kopf zusammenspielen. Eltern finden darin Tipps, wie sie ihr Kind dabei begleiten.
Ist das ein Diätbuch?
Nein. Es geht nicht um eine kurze Diät, sondern um Gewohnheiten, die bleiben — beim Essen, bei der Bewegung und im Kopf.
Braucht mein Kind ein Fitnessstudio?
Nein. Alle Übungen gehen zu Hause oder im Freien.
Wie bekomme ich das E-Book?
Du bezahlst sicher über Stripe und bekommst das PDF sofort per E-Mail. Das gedruckte Buch gibt es auf Amazon.
Das Teenie-Transformationsbuch
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