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17:30 Uhr. Du stehst vorm offenen Kühlschrank. Da liegt eine Karotte. Ein halber Brokkoli von Dienstag. Drei Eier. Dein Teenager steht in der Küchentür und fragt: „Was gibt’s?“ — und du weißt es nicht.

Zeit, Geld, Nerven, Lebensqualität: Die stille Rechnung, die Eltern Jahre kostet — und warum kleine Detailfragen die falsche Lösung sind.

Wenn du Eltern eines übergewichtigen Teenagers bist, kennst du diese Szene auswendig. Dein Kind kommt von der Schule heim, lässt den Rucksack fallen, marschiert direkt zum Kühlschrank und sagt: „Ich hab Hunger.“ Vor zwei Stunden gab es Jause. Vor zwanzig Minuten ein Müsliriegel. Und jetzt wieder.

Es gibt Sätze, die fast jede Woche bei mir in der Beratung fallen. Sie klingen freundlich. Sie klingen modern. Sie klingen nach Augenhöhe. Und sie sind das größte Hindernis, das ich kenne. Ich muss schauen, ob mein Teenager bei der Familien-Wende auch dabei ist. Ich brauche ein Rezept, das mein Elfjähriger selbst kochen kann. Sie… Mehr lesen »Lass dein Kind Kind sein — und übernimm leise die Führung

Ich schreibe das hier nicht aus der Theorie. Ich schreibe das aus den Geschichten von hunderten Müttern, mit denen ich in den letzten sechs Jahren als Adipositastrainerin gearbeitet habe — Mütter, die abends erschöpft auf dem Küchenboden gesessen sind, mit einer Tasse Tee und dem Gefühl: „Ich kann nicht mehr.“ Es gibt fünf Wahrheiten, die… Mehr lesen »5 Wahrheiten über uns Mütter, die das Übergewicht unserer Kinder still mit-formen — und keine davon ist deine Schuld

Du hast in den letzten Monaten viel überlegt. Eine Mutter-Kind-Kur. Eine Adipositas-Reha. Vielleicht hast du schon mit der Kinderärztin gesprochen, vielleicht wartest du auf eine Bewilligung. Vielleicht ist dein Kind sogar schon einmal dort gewesen — und nach 6 Wochen war alles wieder wie vorher. Inhaltsverzeichnis Was Reha-Kuren in Deutschland und Österreich konkret sind Was… Mehr lesen »Reha, Kur oder Familien-Wende? Warum 6 Wochen Theorie nicht reichen — und was deinem Kind wirklich hilft

„Es wächst sich aus“ — der gefährlichste Mythos bei Übergewicht in der Pubertät. Was die Forschung wirklich zeigt, was Warten kostet und was Eltern jetzt tun können.

Wenn dein Teenager abnehmen möchte, ist die Waage oft das erste Instrument, das zum Einsatz kommt. Schließlich will man wissen: „Passiert etwas?“ Doch gerade in der Pubertät ist das Gewicht eine sensible Größe – körperlich wie emotional. Richtig eingesetzt kann Wiegen Orientierung geben. Falsch eingesetzt kann es Druck, Frust und sogar Rückzug auslösen. Entscheidend ist… Mehr lesen »Richtiges Wiegen bei übergewichtigen Teenagern – ohne Frust und Druck

Dein Kind kämpft mit seinem Gewicht — und du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Du bist nicht allein. In Österreich ist jedes vierte bis fünfte Kind zwischen 7 und 17 Jahren übergewichtig. In Deutschland sind es laut der KiGGS-Studie 15,4 % aller Kinder und Jugendlichen — das sind über zwei Millionen junge Menschen. Die… Mehr lesen »Abnehmen für Kinder und Teenager — Was wirklich hilft (ohne Diät)

Dein Teenager ist übergewichtig? 3 häufige Fehler, die es schlimmer machen — und was stattdessen funktioniert. Von Ernährungsberaterin Verena Kunz.